Terapia prowadzona w nurcie poznawczo-behawioralnym wspiera osoby w depresji, z zaburzeniami lękowymi i nie tylko. Psychoterapia pomaga wypracować nowy sposób postrzegania rzeczywistości, reagowania na otaczający nas świat i własne emocje.

Psychoterapia kognitywno-behawioralna, inaczej nazywana poznawczo-behawioralną, jest metodą pracy z pacjentem, która zakłada, że to w jaki sposób reagujemy na jakieś wydarzenie, jak się zachowujemy, jakie budzą się w nas emocje, wynika z wyuczonego sposobu reagowania na nie. Nie zawsze jest to korzystny dla nas schemat. Terapia ma na celu wypracowanie nowych wzorców myślenia, które przełożą się na to jak postrzegamy otaczający nas świat i nas samych. Terapię CBT stosuje się w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych i zespołu stresu pourazowego. Pomaga także pacjentom z zaburzeniami osobowości czy odżywiania. 

Kiedy pomocna jest terapia poznawczo behawioralna i jak ona przebiega?

Terapię CBT stosuje się w leczeniu między innymi depresji i zaburzeń lękowych czy zespołu stresu pourazowego. Pomaga także osobom z zaburzeniami odżywiania i chorobą afektywną dwubiegunową. Psychoterapia CBT odbywa się według ustalonego schematu, dostosowanego do konkretnych potrzeb. Najczęściej jest to jedno lub dwa spotkania w tygodniu. Pojedyncza sesja może trwać 50 lub 90 minut.

Jak wyglądają pierwsze spotkania w ramach terapii poznawczo-behawioralnej?

Pierwszym i bardzo ważnym elementem psychoterapii CBT jest szczegółowy wywiad. Psychoterapeuta będzie mógł ustalić, z jakimi problemami się borykasz. Zebrane informacje pozwolą także określić długość terapii. W czasie pierwszego spotkania dowiesz się także, jakie są dokładne założenia psychoterapii poznawczo-behawioralnej. 

Następnym etapem jest podpisanie kontraktu terapeutycznego. Podpisujesz go zarówno Ty, jak i Twój terapeuta. Zobowiązujesz się w ten sposób do współpracy z psychoterapeutą CBT na określonych w kontrakcie zasadach.

Szukasz terapeuty CBT? Zapraszamy do Kliniki Zdrowia Psychicznego w Warszawie. Skontaktuj się z nami, odpowiemy na Twoje pytania dotyczące psychoterapii poznawczo-behawioralnej.